fitnessopdracht die over het water galmt?
Fitness bestaat uit twee delen:
Algemene fitheid (gezondheid en welzijn).
Specifieke fitheid (gedefinieerd als gebaseerd op het vermogen om specifieke aspecten van een sport of ander werk uit te voeren).
Fysieke fitheid wordt meestal bereikt door de juiste natuurlijke voeding, lichaamsbeweging en voldoende rust.
hee fitnessopdracht die over het water galmt?
In voorgaande jaren werd fitheid gedefinieerd als het vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren zonder overmatige vermoeidheid, maar veranderingen in levensstijlen na de industriële revolutie en de toename van recreatieve tijden maken deze definitie ontoereikend.Tegenwoordig is fysieke fitheid een maatstaf voor het vermogen van het lichaam om efficiënt en effectief werken in werkactiviteiten, vrije tijd, gezond zijn, bewegingsstoornissen weerstaan en noodsituaties het hoofd bieden. De basiselementen van fysieke fitheid zijn: flexibiliteit, verlenging, snelheid, spierkracht, behendigheid, spierkracht, balans, nauwkeurigheid, spieruithoudingsvermogen, cyclisch-ademhalingsuithoudingsvermogen en ten slotte compatibiliteit.