ontspannen hardlopen ten behoeve van de lichamelijke conditie?
Hardlopen verhoogt de afscheiding van endorfine, een van de hormonen die een geluksgevoel geven. Hardlopen stimuleert ook de geest om stoffen, endocannabinoïden genaamd, vrij te maken, die gevoelens van kalmte bevorderen; Wanneer de hartslag toeneemt, zijn de effecten op de hersengebieden die natuurlijke opioïden afgeven (deze gebieden worden ook actief als reactie op gevoelens zoals liefde).
hee ontspannen hardlopen ten behoeve van de lichamelijke conditie?
Hardlopen verbetert de stemming op de lange termijn, omdat hardlopers een verhoogd tryptofaangehalte hebben. De stijging van tryptofaan loopt meestal parallel met verhoogde niveaus van de stemmingsverhogende neurotransmitter serotonine.
Hardlopen helpt ook bij het verminderen van depressie, angst en stress bij patiënten; Hardlopen kan net zo effectief zijn als voorgeschreven antidepressiva (of zelfs meer dan dat), en werkt op dezelfde manier als medicatie; Door ervoor te zorgen dat stemmingsverbeterende neurotransmitters, zoals serotonine en noradrenaline, langer in het systeem blijven.