Deel Van Een Boormachine?
Het wordt aerobe oefening genoemd omdat het een speciale oefening is die afhankelijk is van het gebruik van zuurstof als bemiddelaar om de energie te creëren die nodig is om de oefening uit te voeren. Deze omvatten wandelen, fietsen, zwemmen, enz., en sommige worden uitgevoerd op een ritmische manier die lijkt op dansen, meestal met de aanwezigheid van een coach.
Verschillende onderzoeken wijzen op de rol van deze oefeningen bij het versterken van de hartspier en het verhogen van de rode bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof naar alle delen van het lichaam, wat helpt en bijdraagt aan het verminderen van het risico op kanker, hartaanvallen, beroertes, diabetes en drukziekten , naast het enorme voordeel bij het verliezen van gewicht.
hee Deel Van Een Boormachine?
Zowel de term als de kenmerkende oefenmethode worden toegeschreven aan fysioloog Kenneth Cooper, M.D., en fysiotherapeut kolonel Pauline Potts, die beiden dienden bij de Amerikaanse luchtmacht. Dr. Cooper, een sportliefhebber, stond zowel persoonlijk als professioneel voor een raadsel. Waarom presteren sommige mensen met superieure spiercapaciteiten nog steeds onder slechte prestaties op het gebied van hardlopen, zwemmen of fietsen over lange afstanden? Toen begon hij het menselijke prestatiesysteem te meten met behulp van een fietsergometer, en hij begon de continue prestatie te meten in termen van het vermogen van de persoon om zuurstof te gebruiken. Vervolgens publiceerde hij in 1968 zijn interessante en nieuwe boek (Aerobics), dat wetenschappelijke programma’s bevatte over sportoefeningen met hardlopen, wandelen, zwemmen en fietsen. Het boek werd op een cruciale datum gepubliceerd; Omdat de toename van de mate van zwakte en lethargie in de algemene bevolking de behoefte aan meer lichaamsbeweging aangeeft. Zo werd dit boek een bestseller. De door Dr. Cooper gepresenteerde gegevens toonden aan dat de wetenschappelijke basis voor de meeste moderne oefenprogramma’s afhangt van de basis van gelijkwaardigheid in het gebruik van zuurstof.