hvor mange kalorier skal man have om dagen? Men generelt varierer antallet af nødvendige kalorier om dagen for at opretholde kropsvægten fra: For små børn: 1.000 til 1.800 kalorier For ældre børn og unge: 1.200 til 3.200 kalorier For voksne: 1.600 til 3.000 kalorier
hvor mange kalorier skal man have om dagen?
For at tabe et kilo om ugen skal der for eksempel reduceres 7.700 kalorier fra de samlede kalorier, der indtages i løbet af ugen (7 dage), hvilket svarer til 1.100 kalorier om dagen. Tabet på 1.100 kalorier om dagen kan bl.a. fordelt på at reducere kalorier fra fødeindtaget Ved udøvelse af en sportsaktivitet mister en del af kalorierne.
hee hvor mange kalorier skal man have om dagen?
Det er dog vigtigt at sikre, at du spiser nok kalorier til at give din krop de næringsstoffer, den har brug for, selvom du forsøger at tabe dig. For eksempel anbefaler mange fad-diæter at begrænse dit kalorieindtag til omkring 1000-1200 kalorier om dagen, hvilket ikke er nok for de fleste raske voksne.